AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL 

 

El autoconocimiento es conocerse a uno mismo de verdad, de forma sincera, honesta y realista, fundamental para la mejora del bienestar emocional, siendo uno de los puntos fuertes de la inteligencia emocional y es clave para el desarrollo personal.

 

Consideramos que en la sociedad hacia la que avanzamos, el aprendizaje de éste tipo de destrezas va a resultar de vital importancia para manejarse de manera satisfactoria en un entorno competitivo, de altas exigencias y en el que se hace necesario comprender mejor y desarrollar de forma efectiva, el propio conocimiento de uno mismo y del entorno que nos rodea. Por eso, desde el Gimnasio de las Emociones te proponemos: 4 ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria. 

Mindfulness puede definirse sencillamente como la capacidad de: “Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación”. 

Descubre cómo incorporar la atención plena a tu día a día con estos ejercicios de mindfulness, puedes acceder en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=ze5SQPSRKfA